怎樣防止脫發

來源：鄭州膚康皮膚病�？�

　　 洗頭前，你應該用木梳子梳頭。木制梳子可以減少靜電對頭發的傷害。用水沖洗后，取下洗發水，涂抹在頭發上。千萬不要把洗發水直接倒在頭皮上。

　　 脫發的人應該少吃油膩、甜食和辛辣的食物，增加飲食中谷物、蔬菜和水果的比例，吃富含鐵和鈣的食物，如黑豆和黑芝麻、牛奶、瘦肉、家禽和魚。高蛋白食物。

　　 此外，中醫認為脂溢性脫發是由于體內水分過多引起的。因此，食用薏苡仁、枸杞、紅豆、枸杞和扁豆也有利于脫發。

　　 保證休息，減少使用手機電腦的時間。脫發與過度的壓力和睡眠不足是分不開的。長期焦慮和疲勞會導致睡眠質量下降，從而加劇脫發。同時，吸煙已被認為是脫發的危險因素之一。

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